Emotsionaalne paindlikkus

Autor: Susan David

Ilmumisaeg: 20.08.2018

Kirjastus: AS Äripäev

Lehekülgi: 256

Teekond õnne ja eneseteostuseni pole tavaliselt sirgjooneline. Küsige kellelt tahes ning te kuulete lugusid paljudest ootamatutest kõrvalepõigetest, enne kui jõuti suurimate eesmärkide või rahuldust pakkuvate suheteni. Mis eristab õigele teele pöördujaid nendest, kes rööbastelt lõplikult maha veerevad? Vastus on paindlikkus – emotsionaalne paindlikkus.

Emotsionaalne paindlikkus on uus teaduspõhine lähenemine, mis võimaldab meil liikuda elu käänulistel teedel ennast aktsepteerides, selge pilgu ja avatud meelega. Tunnustatud psühholoog Susan David arendas selle lähenemise välja, olles enam kui 20 aastat uurinud emotsioone, õnne ja saavutusi. Ta avastas, et olenemata sellest, kui intelligentne või loov on inimene või milline on tema isiksusetüüp, määrab edukuse lõpuks see, kuidas ta navigeerib oma sisemaailmas – oma mõtete, tunnete ja sisekõne keskel.

See, kuidas me sisemistele kogemustele reageerime, suunab meie tegusid, karjääri, suhteid, õnne ja tervist – kõike, mis on meile elus tähtis. Inimlik on jääda kinni levinud lõksudesse. Eneses kahtlemine, häbi, kurbus, hirm või viha võivad meid väga kergesti õigelt rajalt kõrvale tüürida.

Emotsionaalselt paindlikud inimesed ei ole stressi ega tagasilöökide eest kaitstud. Võti on selles, et nad oskavad kohaneda, kooskõlastades oma teod seesmiste väärtustega ja tehes väikesi, aga võimsaid muudatusi, mis toovad kaasa eluaegse arengu. Emotsionaalne paindlikkus ei tähenda, et me eirame raskeid emotsioone või mõtteid. Me lihtsalt ei klammerdu neisse, suhtume neisse südikalt ja kaastundlikult ning siis liigume edasi, et tuua endas esile parim.

Raamat juhatab meid endas emotsionaalset paindlikkust arendama, pakkudes nelja lähenemist, mis võimaldavad ebamugavaid kogemusi teadvustada, end nende küljest lahti haakida, hoida kinni oma tuumväärtustest ning kohandada oma tegusid nii, et need viiksid soovitud sihile.

 

Wall Street Journali bestseller nr 1
USA Today bestseller
Amazoni 2016. aasta parima äri- ja juhtimisraamatu nominent

Vaata näidislehekülgi ›

Hind klubis: 30.50 € Hind poes: 38.50 €

Emotsionaalne paindlikkus

1. PEATÜKK. JÄIKUSE ASEMELE PAINDLIKKUS       2 2. PEATÜKK. KONKSU OTSAS       10 3. PEATÜKK. PÜÜD KONKSU OTSAST VABANEDA 24 4. PEATÜKK. KOHALOLEK              37 5. PEATÜKK. EEMALE ASTUMINE              51 6. PEATÜKK. VÄÄRTUSTE JÄRGI SUUNDUMINE    65 7. PEATÜKK. EDASI LIIKUMINE – VÄIKESTE NÜKETE PÕHIMÕTE    78 8. PEATÜKK. EDASILIIKUMINE – KIIGEPÕHIMÕTE               95 9. PEATÜKK. EMOTSIONAALNE PAINDLIKKUS TÖÖKOHAL               110 10. PEATÜKK. EMOTSIONAALSELT PAINDLIKE LASTE KASVATAMINE           125 JÄRELDUS           139 PÄRISMAAILM   139 TÄNUAVALDUSED           141 VIITED   144

Emotsionaalne paindlikkus

Anni Kuusik
Kliiniline psühholoog ja teadveloleku õpetaja

Susan Davidi raamat räägib veenvalt sellest, miks kõik emotsioonid on loomulikud ja kasulikud. Me ei pea vabanema emotsioonidest, vaid nendega kohtuma ja kohtlema neid paindlikult – avatud meele, heasoovlikkuse ja mõistvusega. Susan jagab raamatus aastatepikkust kogemust psühholoogi ja juhtimiskootsina ning põnevaid teadusuuringuid. Autor seisab kindlalt mõlema jalaga maas, suutes naerda südamest ka iseenda äparduste üle ja samal ajal neisse süveneda kui väärt õppetundidesse.

 

Raamatust leiab emotsioonide kohta üllatavaid fakte. Näiteks kirjutab autor sellest, et õnnelik olemisel on oma varjuküljed ning ebamugavad emotsioonid, nagu kurbus, viha ja kadedus, on väärtuslikud. Negatiivsete tunnete kogemine muudab meid tähelepanelikumaks ning võib suurendada loovust. See raamat julgustab meid emotsioone mitte alla suruma, vältima või neisse uppuma. Selle asemel innustab ta oma tunnetega tähelepanelikult ja julgelt kohtuma, olgu nad mugavad või ebamugavad. See annab võimaluse käituda teadlikumalt – valides mugavuse asemel julgust nõudva tee. Just sel viisil saame lõpetada ikka ja jälle samu sisseharjunud radu pidi tammumise ning leida end ükskord ometi kohast, kuhu jõudes oleme iseendaga rohkem rahul.

 

Julgus tunda ebamugavust avatud südamega muudab meid paindlikuks. Vajame seda eriti tänases maailmas, kui meil on osana kogukonnast, ühiskonnast ja keskkonnast vaja leida uusi olemise viise.  Olulised muutused algavad väikestest muudatustest, ehk võib selleks inspiratsiooni anda selle raamatu lugemine.

Kõik raamatud

Kodukord

1. Äripäeva raamatuklubis ilmub iga kuu (v.a juulis) 1-2 klubiraamatut juhtimise, psühholoogia, müügi, turunduse vms teemal.

2. Kord kuus saadame klubi liikmetele uusi raamatuid tutvustava uudiskirja.

3. Klubi liige saab jooksva kuu klubiraamatud 21% poehinnast odavamalt, peale selle teeme muid sooduspakkumisi.

4. Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta. Kui tellite raamatud kulleriga, on tasu 1,50 eurot.

5. Klubiraamatute eest saab tasuda e-arve püsimaksekorraldusega või arve alusel.

6. Kui soovite kuu klubiraamatutest loobuda, teatage sellest hiljemalt 20. kuupäevaks (juunis ja detsembris 15. kuupäevaks). Loobumiskuupäeva tuletame meelde ka SMS-i teel. Teatamata jätmist peame raamatute tellimiseks.

7. Raamatutest loobumisest saate teatada:
a) klubi kodulehel raamatuklubi.aripaev.ee,
b) telefonil 667 0400 (tööpäeviti kell 9‒17),
c) aadressil [email protected].

8. Klubi liige saab jooksva kuu klubiraamatuid osta ka e-raamatuna, klubihinnaga e-raamatu ostmiseks saadame kuu uudiskirjas lingi ja unikaalse sooduskoodi. E-raamatu ostmine ei tühista paberraamatute tellimust.

9. Kui ostate aasta jooksul vähemalt 6 raamatut, saate lisaks kingituseks valida ühe varem ilmunud klubiraamatu.

10. Raamatuklubist lahkumiseks kirjutage [email protected] või helistage 667 0400 (tööpäeviti kell 9‒17).