Sel kuul valikus kaks raamatut



Selle kuu raamat I

Mediteerimise teadus KAAS roheline

Mediteerimise teadus

Teadus paljastab, kuidas mediteerimine muudab teie meelt, aju ja keha

Autor: Daniel Goleman, Richard Davidson

Ilmumisaeg 15.06

Kirjastus: Äripäev

Lehekülgi: 312

Hind klubis: 30.50 € Hind poes: 38.50 €

Raamatust loobumise aeg on läbi.

Probleemide korral: klubi@aripaev.ee tel: 667 0400

Mediteerimise teadus KAAS roheline

Mediteerimise teadus

Teadus paljastab, kuidas mediteerimine muudab teie meelt, aju ja keha

Autor: Daniel Goleman, Richard Davidson

15.06

Kirjastus: Äripäev

Lehekülgi: 312

Daniel Goleman (raamatu „Emotsionaalne intelligentsus“ autor)  ja Richard Davidson (raamatu „Aju emotsionaalne elu“ autor) kuuluvad vaieldamatult tänapäeva psühholoogia raskekahurväkke. Oma verivärskes raamatus (originaal ilmus 2017. aasta septembris) kirjutavad nad uutest teadustulemustest, mis näitavad, millist mõju mediteerimine tegelikult ajule avaldab.

Kui veel kakskümmend aastat tagasi suhtuti mediteerimisse kui lahedasse meelelahutusse, siis nüüdseks on sellest saanud esmaabimeetod, mis väidetavalt aitab parandada kõike, alates kaalu- ja suhteprobleemidest kuni töösaavutusteni. Selles raamatus paljastavad autorid teaduse viimasele sõnale tuginedes, kuidas meditatsioon meid tegelikult aidata saab, ning näitavad ka täpselt kätte, kuidas seda maksimaalselt ära kasutada.

See raamat avab lugejate silmad, näidates, kuidas andmeid on moonutatud, et meeletreeningu meetodite müümise pealt rohkem kasu teenida, ning pühib minema levinud väärarvamused ja neuromütoloogia. Autorid näitavad ometi, et peale mõnusa olemise võib meeletreening tuua tõelist kasu, sealhulgas püsivaid isiksusemuutusi. Väikesed päevaannused ei too aga isegi aastate vältel kaasa suuri püsivaid muudatusi, kui me ei kasuta õigeid nippe. Enam kui pikki harjutustunde vajame me arukaid meetodeid, mis sisaldaksid olulisi koostisosi – tihti on need aga laialt levinud meeletreeninguõpetusest puudu.

See raamat on põnev ja kaasahaarav ning tuginedes teaduse viimasele sõnale võib see muuta meid kõige sügavamal tasandil.

Hind klubis: 30.50 € Hind poes: 38.50 €

Raamatust loobumise aeg on läbi.

Mediteerimise teadus

Teadus paljastab, kuidas mediteerimine muudab teie meelt, aju ja keha

1. peatükk.      Sügav tee ja lai tee 7
2. peatükk.      Iidsed vihjed   25
3. peatükk.      Pärast on järgmise kestuse jaoks enne          45
4. peatükk.      Parim, mis meil oli    63
5. peatükk.      Häirimatu meel          83
6. peatükk.      Häälestatud armastama         101
7. peatükk.      Tähelepanu!   121
8. peatükk.      Olemise kergus          143
9. peatükk.      Mõistus, keha ja genoom      159
10. peatükk.    Mediteerimine kui psühhoteraapia   183
11. peatükk.    Joogi aju         199
12. peatükk.    Peidetud aare  217
13. peatükk.    Omaduste muutmine  235
14. peatükk.    Terve vaim      259
Lisamaterjale 277
Tänusõnad      279
Allikad           281

Mediteerimise teadus

Teadus paljastab, kuidas mediteerimine muudab teie meelt, aju ja keha

mare_pork

Mare Pork
Tallinna Ülikooli psühholoogia prof. emer.

Häirimatu meel kindlustab olemise kerguse. Mida see tähendab ja kuidas seda saavutada? Kontrollimatu ärevus on sage psüühiliste vaevade säilitaja. Tundub, et inimese ja inimkonna saatus oleneb sellest, kui palju viha ja hirmu suudetakse muuta lahkuseks või kui palju suudetakse vähemalt vältida esialgu nende inimest ja maailma hävitavat toimet.

 

Sellest raamatust leiame teaduslaborite häid uudiseid: teadvelolekuharjutused, sh mediteerimine, võivad leevendada depressiooni (eriti tõsistel juhtudel) ning ärevust ja valu (ravimitega umbes samal määral, aga ilma kõrvaltoimeteta). Raamatust selgub, et nii meelekindlust kui ka lahkust on võimalik avara taju harjutamisega õppida. Kuidas on teadlased need tarkused omandanud? Leiame põnevaid ja lõbusaid näiteid teaduslikest otsingutest, pooltõdedest, teadlaste enda kallutatuse püüdlikest paljastustest, mediteerimisuuringutesse pöörde toonud munk-teadlasest ja teistest teaduse juhuslikest mõjuteguritest.

 

Kui palju saab inimene ise oma hetkeseisundi kujundamise abil püsivalt ajutegevust muuta? Sellele põhiküsimusele saame veenva vastuse tänapäevase teaduse pilgu läbi.

 

Anni Kuusik

Anni Kuusik
Kliiniline psühholoog ja teadveloleku õpetaja

Mida peaks tegema selleks, et tunda meelerahu ja rõõmu, olla õnnelik? Et osata surfata vihal, hirmul ja teistel ebamugavatel emotsioonidel nii nagu ookeanilainetel? Eelmisel sajandil kogus tõendeid ja populaarsust asjaolu, et meie keha vajab tänapäevases maailmas sihilikku spordi või füüsilise liikumisega tegelemist selleks, et saaksime olla elujõulised ja terved nii kehaliselt kui ka vaimselt. Sel sajandil on üha rohkem tekkimas tõendeid, et täna­päevases infoküllases ja kiirelt muutuvas keskkonnas vajab ka meel harjutusi, et kogeksime meelerahu ja õnnetunnet ning oleksime iseendaga kooskõlas.

 

Raamatu autorid jagavad rikkalikke kogemusi

Selle raamatu autoritel on pea 50 aastat kogemust. Nad on uurinud, milline on meeleharjutuste mõju algajate ja kogenud mediteerijate ajutegevusele, kehale, emotsioonidele ja käitumisele ning kuidas see avaldub puhke- ja stressiolukorras. Raamat ilmub ajal, mil teadvelolek ja üldisemalt meeletreening on kogumas aina rohkem populaarsust, sealhulgas ka Eestis. Dan ja Richie jagavad oma aastatepikkusi kogemusi, mis on olnud seotud nii meeleharjutuste kui ka mediteerimis­õpetajatega. Nad räägivad ka lugusid õnnestumistest ja äpardumistest teadustöös, mille eesmärk on olnud uurida nii tavalisi inimesi kui ka üli­kogenud joogisid. Peamine küsimus on olnud, milliseid seisundeid või püsivaid muutusi võivad meeleharjutused esile kutsuda ajus ja kehas või emotsionaalses enesetundes ja käitumises.

 

Püsivad muutused ei tule üleöö

Tähelepanu juhtimise, keskendumise ning heasoovliku suhtumise kasvatamise esimesi vilju võib kogeda juba 10–30 harjutustunni järel. Selleks aga, et saavutada püsivad muutused – näiteks sügav ja häirimatu heasoovlikkus ning meelerahu, suurepärane keskendumis­võime ning vilumus oma seisundeid sekunditega muuta –, on tarvis iga ­päev harjutada ning osaleda kogenud õpetajate juhendamisel arengut toetavates intensiivsetes meeletreeningulaagrites.

Raamat ilmub ajal, mil teadvelolek ja meeletreening on kogumas aina rohkem populaarsust. See aitab selles valdkonnas orienteeruda ning loodetavasti hoiduda kiireid elu muutvaid lahendusi pakkuvatest õpetajatest, kelle lubadustel pole teaduslikku alust või kes toetuvad küsitava väärtusega uuringutele, mille on enda programmi müümise edendamiseks tellinud.

 

Selle kuu raamat II

Tuli_ja_raev_eesti kaas

Tuli ja raev

Elu Trumpi Valges Majas

Autor: Michael Wolff

Ilmumisaeg 15.06

Kirjastus: AS Äripäev

Lehekülgi: 384

Hind klubis: 25.90 € Hind poes: 33.90 €

Raamatust loobumise aeg on läbi.

Probleemide korral: klubi@aripaev.ee tel: 667 0400

Tuli_ja_raev_eesti kaas

Tuli ja raev

Elu Trumpi Valges Majas

Autor: Michael Wolff

15.06

Kirjastus: AS Äripäev

Lehekülgi: 384

Michael Wolff, kellel on olnud erakordne ligipääs presidendi tagatubadesse, paljastab oma raamatus, mis on toimunud meie aja kõige vastuolulisema presidendi meeskonnas kulisside taga.

Sellest ajast saadik, kui Donald Trump vannutati ametisse USA 45. presidendina, on see riik – ja kogu maailm – olnud tunnistajaks tormilistele, metsikutele ja täiesti jahmatavatele sündmustele, mis peegeldavad juhiks valitud mehe muutlikkust ja raevukust. See haarav ja paljastav ülevaade pakub rikkalikult uusi nüansse, mis kirjeldavad valitsuskabinetis valitsevat kaost. Mida president Trumpi meeskond temast tegelikult arvab? Mis pani Trumpi väitma, et Obama kuulab tema kõnelusi pealt? Miks FBI direktor James Comey tegelikult vallandati? Mis on Trumpiga suhtlemise saladus?

Mitte iialgi ajaloos pole president ameeriklasi niivõrd kahte lehte löönud. Kaasahaaravalt ja värskendavalt annab Michael Wolffi raamat meile edasi, kuidas ja miks on Donald Trumpist saanud ebakõlade ja lammutamise musterkuju.

Raamat ilmus USAs 5. jaanuaril 2018 ja saavutas kohe tohutu menu, esimese nädalaga müüdi raamatut üle 2 miljoni eksemplari ja see vallutas edetabelite tipu. Valge Maja mõistis raamatu hukka, nimetades selles esitatud väiteid eksitavaks ja valeks. Raamatut püüti ka müügilt kõrvaldada, kuid see ei õnnestunud.

Vaata näidislehekülgi ›

Hind klubis: 25.90 € Hind poes: 33.90 €

Raamatust loobumise aeg on läbi.

Tuli ja raev

Elu Trumpi Valges Majas

Autori märkus            10
Proloog. Ailes ja Bannon      14
1. Valimispäev           24
2. Trump Tower         36
3. Esimene päev         61
4. Bannon       75
5. Jarvanka     93
6. Kodus         113
7. Venemaa    126
8. Organisatsiooni struktuur  143
9. CPAC         164
10. Goldman   180
11. Lutikad     191
12. Tühistamine ja asendamine        203
13. Bannoni agonistid            218
14. Kriisituba 230
15. Meedia     243
16. Comey      261
17. Võõrsil ja kodus   274
18. Bannoni tagasitulek         289
19. Milline mika?      304
20. Mcmaster ja Scaramucci 323
21. Bannon ja Scaramucci     337
22. Kindral Kelly       350
Epiloog. Bannon ja Trump    366
Tänusõnad      378

Tuli ja raev

Elu Trumpi Valges Majas

Estonia kontserdisaalis toimus konverents  "20 aastat Laari esimesest valitsusest".

Marko Mihkelson
Ajakirjanik ja poliitik, Riigikogu liige

 

Michael Wolffi raamatu ilmumine tekitas selle aasta algul üle maailma paraja raputuse. See haarati lennult. Vähem kui kolme nädalaga müüdi üle pooleteise miljoni koopia.

 

Donald Trumpi valimisvõidu järel otsisid paljud palehigis vastust küsimusele: kes on ikkagi Donald Trump presidendina ja milline on tema lähiring? Wolffi raamat annab sellele vastuse. Kes vähegi huvitub Trumpi administratsioonist ja Trumpi enda passimisest presidendiametisse, sellele on Wolffi raamat kohustuslik.

Ladusa sulemehena tuntust kogunud Wolff pääses Trumpi ja tema kirju meeskonna vahetusse lähedusse. Mitme kuu jooksul õnnestus tal olla justkui kärbes Valge Maja seinal ning näha, kuulda ja talletada kõike, mis maailma ühe võimsaima riigi juhtimiskeskuses toimus. Trumpi lähiring uskus, et Wolff aitab neid reklaamida kui ajaloolise muutuse elluviijaid. Raamatu tööpealkiri: „Suur muutus: Trumpi administratsiooni esimene aasta“ viitas rahustavalt presidendi lähikondsetele.

Mida rohkem aga Wolff nägi ja kuulis, seda skeptilisemaks ja kriitilisemaks tema hoiak muutus. Valges Majas esimesest hetkest puhkenud sisekaklus (eeskätt peastrateeg Steven Bannoni ning Jarvanka ehk Trumpi nõunikust tütre Ivanka ja väimehe Jared Kushneri vahel) üksnes lisas rammusat ainest sellele, mis lõpuks Wolffi sulest ilmus. Näib, et 2017. aasta augustis vallandatud Bannon oli see, kelle keelepaelad olid kõige õlitatumad. Raamatu lõpp annab sellele ka seletuse, aga las see jääb avastamiseks.

Loe edasi ›

Eelmised raamatud

Raamatuklubist

Äripäeva raamatuklubi on Eesti peamine äriraamatute kirjastaja. Avaldame maailma parimaid psühholoogia-, juhtimis- ja turundusteoseid.

Oleme tegutsenud juba 15 aastat. Pikaajalisele kogemusele tuginedes teeme maailma uusimast juhtimiskirjandusest hoolika valiku. Klubi liikmena võite kindel olla, et maailma tunnustatud autorite populaarsed teosed jõuavad teieni ja te ei pea vaeva nägema võõrkeelse kirjanduse laviinis tee leidmisega.

  • Klubi liige saab iga kuu värskelt ilmunud klubiraamatud 21% soodsamalt.
  • Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta.
  • Klubi liige saab raamatud tellida ka e-raamatuna.
  • Klubiraamatute eest saate mugavalt tasuda ka e-arve püsimaksega.
  • Kui ostate aasta jooksul 6 raamatut, võite valida kingiks ühe varem ilmunud raamatu.

Klubi liikmele saadame iga kuu (v.a juulis) 1-2 uut raamatut. Raamatute ostmisest saab loobuda klubi kodulehe kaudu, telefonitsi või e-posti teel.

Kodukord

1. Äripäeva raamatuklubis ilmub iga kuu (v.a juulis) 1-2 klubiraamatut juhtimise, psühholoogia, müügi, turunduse vms teemal.

2. Kord kuus saadame klubi liikmetele uusi raamatuid tutvustava uudiskirja.

3. Klubi liige saab jooksva kuu klubiraamatud 21% poehinnast odavamalt, peale selle teeme muid sooduspakkumisi.

4. Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta. Kui tellite raamatud kulleriga, on tasu 1,50 eurot.

5. Klubiraamatute eest saab tasuda e-arve püsimaksekorraldusega või arve alusel.

6. Kui soovite kuu klubiraamatutest loobuda, teatage sellest hiljemalt 20. kuupäevaks (juunis ja detsembris 15. kuupäevaks). Loobumiskuupäeva tuletame meelde ka SMS-i teel. Teatamata jätmist peame raamatute tellimiseks.

7. Raamatutest loobumisest saate teatada:
a) klubi kodulehel raamatuklubi.aripaev.ee,
b) telefonil 667 0400 (tööpäeviti kell 9‒17),
c) aadressil klubi@aripaev.ee.

8. Klubi liige saab jooksva kuu klubiraamatuid osta ka e-raamatuna, klubihinnaga e-raamatu ostmiseks saadame kuu uudiskirjas lingi ja unikaalse sooduskoodi. E-raamatu ostmine ei tühista paberraamatute tellimust.

9. Kui ostate aasta jooksul vähemalt 6 raamatut, saate lisaks kingituseks valida ühe varem ilmunud klubiraamatu.